只有了解了孩子缺钙的症状，当孩子缺钙的时候，我们才不会着急。下面小编分享一下8岁孩子缺钙的症状。我们来看看吧！

8岁儿童缺钙症状症状1:易怒

孩子缺钙的时候，也会表现出情绪。很多妈妈都在抱怨宝宝晚上不睡觉，爱哭，不知道怎么解决。其实这是宝宝缺钙

症状二:容易出汗

孩子缺钙的时候，更容易出汗。现在是冬天。如果宝宝容易出汗，妈妈们要注意了。很可能是宝宝缺钙。

症状三:头发稀疏发黄。

在一般人看来，头发暗黄无光泽，很可能是营养不良造成的。妈妈们可以观察宝宝的头发。如果发现头发发黄稀疏，很可能是宝宝缺钙了。

症状四:晚牙。

孩子的出牙时间是有规律的，正常宝宝九个月左右就会出牙。现代人更注重宝宝的饮食护理，有的宝宝九个月前就有牙齿了。如果宝宝牙齿晚，很可能是宝宝缺钙的原因。

症状5:肌肉无力

孩子缺钙，也会表现为囟门闭合晚，宝宝手脚会无力。出现这种情况，妈妈们要赶紧科学地给宝宝补钙。

症状六:表情呆滞

宝宝一般都是妈妈带大的，妈妈最了解宝宝的性格。如果宝宝性格外向、好动，在一段时间内，发现宝宝安静、迟钝、不爱笑，学习说话和一些动作比同龄宝宝要晚。这个时候就要注意宝宝是不是缺钙了。

症状7:前额突出

宝宝的生长发育离不开补钙。当孩子缺钙时，会影响宝宝的骨骼发育。比如我们会发现婴儿的额头是凸起的，有一个方形的头骨。如果进一步检查，会发现肋骨处有软骨增强，已经严重影响了宝宝的健康。

宝宝缺钙怎么办？一方面要找出缺钙的原因，采取有效的干预措施。另一方面，宝宝的补钙是首选。只有在无法从食物中获得足够的钙时，宝宝才可以适量使用补钙剂，同时还要补充维生素D。

1.善用乳制品:用低脂奶粉代替面粉，用牛奶代替水，这些都是厨师可以做出的改变。熟牛奶还可以缓解过敏人群对乳糖的不适。

2、多使用醋酸:煮骨头汤时，可以加点醋或柠檬，加速钙的排出。

3.多吃吃小鱼和海藻类食物:吃吻鱼、金钩虾、条纹鱼、小鱼干或鱼罐头中的整条沙丁鱼，营养成分和钙都在其中。

4、吃零食也能补钙:用杏仁和鱼干代替薯片，用魔芋、芝麻海藻或开心果代替巧克力或可乐，吃零食也能补钙。

5、别忘了维生素D:钙需要维生素D被小肠吸收，通过血液输送到骨骼。宝宝补充维生素D比较实用的方法是晒太阳。维生素D的最佳食物来源是富含脂肪的鱼类，如鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄和牛奶。蔬果方面，是蘑菇。在烹饪蘑菇之前，你可以将它们暴露在阳光下1-mdash；在2个小时内，可以产生大量的维生素D，然后搭配不同的菜肴，帮助吸收钙质。

婴儿补钙食品。牛奶和奶制品

牛奶和奶制品营养丰富，包括钙、蛋白质和各种氨基酸。是婴幼儿补充营养的首选。

推荐:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

2.海味

海鲜风味丰富，种类繁多，营养价值高，富含生长发育所需的最重要的营养素& mdash& mdash蛋白质含有各种必需氨基酸。同时富含钙，是婴幼儿补钙的美味食品之一。

推荐:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、文蛤、海参、田螺等。

3.豆类和豆制品

豆类和豆制品中的各种B族维生素都比较高，如维生素B1和维生素B2。豆类及豆制品含有丰富的矿物质，总含量为4.5% ~ 5.0%。其中，钙的含量高于普通谷物，铁、锰、锌、铜、硒等微量元素的含量也较高。

推荐:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

4.水果和干果

水果中，含钙量最高的是山楂，每100克果肉含钙52毫克。婴儿需要大量的钙，你不妨饭后给他们吃点山楂。此外，坚果还含有丰富的钙，还含有维生素D，可以促进婴儿对钙的吸收。

5.蔬菜

专家认为，一些蔬菜中的钙也能被婴儿很好地吸收，尽管蔬菜中的钙含量没有牛奶中的高。在日常饮食中，宝宝也可以通过多吃蔬菜来补充钙质。

推荐:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、香菇等。

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